Tradições das Marias

O ano de 2014 está quase no fim. E como muita gente, nós também temos as nossas tradições, para entrar no novo ano da melhor maneira. Existem em todo o mundo, mas nós (Marias) vamos falar das nossas!

• Não há melhor coisa que estar rodeada de pessoas que gostamos, para sairmos do velho e entrarmos no novo ano, com o amor dos que nos são mais queridos.
• Uma peça de roupa nova azul, para se ter sorte no geral.
• Antes do ano acabar, subir para uma cadeira/banco e saltar, tendo o cuidado de tocar com o pé direito primeiro no chão. Convém ter cuidado, para não torcer o pé, não seria uma grande entrada. Caso entrem com o pé errado, podem sempre esperar uma hora e tentar novamente há hora dos Açores!
• Passar a meia noite com uma moeda na mão para atrair o dinheiro no ano novo.   
• Muito importante: a primeira pessoa a se cumprimentar tem de ser do sexo oposto para dar sorte nos afetos.
• Beber um copito de champanhe.
• Comer 12 passas, uma para cada desejo.
• Escrever 12 desejos e resoluções de ano novo numa folha, e colocar no pote para lermos juntos daí a um ano. Estamos ansiosas para ver o que escrevemos no ano passado.
• Fazer a típica barulheira, bater com as tampas dos tachos, lançar foguetes (claro que esta parte não nos compete a nós, mas sim, aos homens).

E pronto, estas são as tradições que costumamos fazer, e gostávamos de saber quais são as vossas. Esta deve ser a ultima publicação deste ano, por isso, até para o ano e que 2015 seja um ano cheio de coisas boas para todos nós!

Because I'm Happy (ou tento)

Muitas são as coisas que nos fazem felizes. Eu, por exemplo, sou feliz quando como, quando danço, quando gasto dinheiro.... Mas cientificamente falando, o nosso bom humor deve-se muito a um neurotransmissor que se dá pelo nome de Serotonina. Este palavrão é responsável pelo nosso humor estar no auge, pelo sono ser tranquilo, pela vontade de comer e, até mesmo, pelo alívio da dor. Quanto maior for o nível de serotonina no nosso corpo, mais facilmente conseguimos viver alegres, leves e soltas.

Para tal vamos aprender quatro truques para estimular a serotonina e, consequentemente, melhorar o bom humor:

• Pastilhas fazem milagres

Ora aqui está um exercício antidepressivo que não inclui suor. O simples facto de mascar é um  forte desencadeador de produção de serotonina. Além de ser relaxante é igualmente um inibidor de apetite (neste último benefício não pode se usar e abusar dele)

• Quem ouve música e dança, seus males espanta

Quem nunca sentiu na pele os seus benefícios!? E há benefícios para todos os gostos. Se música calma é a tua onda, fica a saber que ela diminui a frequência cardíaca, actuando como um calmante natural. Se achas que música ritmada é que é, dança e canta ao som dela porque vai servir para libertar toda a tensão acumulada. De um modo geral a música serve, principalmente, para reduzir os níveis de cortisol, a hormona responsável pelo stress.  

• A bela da alimentação

Parece que tudo se prende com alimentação saudável, e aqui não é excepção. Mas alegrem-se que nem só de vegetais vive o homem! Os alimentos ricos em triptofano (viva os nomes estranhos) servem para aumentar a taxa de serotonina no organismo, e eles são por exemplo o chocolate preto (alegria! escusava de ser preto mas pronto...), o tomate, o ananás, o vinho tinto, a banana, leite e derivados e cereais integrais.

• O sol quando nasce é para todos

É verdade ou não é que durante o Inverno sentimo-nos com mais sono, mais fome e mais vontade de não fazer nada!? É sim senhora, e a culpa é de quem? Do sol, que nos abandona meses a fio, o bandido! Sendo por isso de extrema importância a exposição (controlada) aos raios solares. Uns míseros 15 minutos por dia nem sabe o bem que lhe fazia.

Por-do-sol na Zambujeira do Mar